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凌晨是几点 凌晨三四点醒要警惕(身体不健康的表现)
2022-06-23

大家都知道凌晨,它是指从零时起到天亮前的一段时间,这是人休息的最佳时间。不过说归说,那你知道凌晨是几点吗?另外,有些人经常在凌晨三四点醒,那这时候就需要注意了,因为这是身体不健康的表现。

凌晨是几点

其实对于凌晨,不同的人对于凌晨的理解也不同,一般来说凌晨是指午夜12点到早上6点前。这种情形是把一天24小时分为六个部分:凌晨:0:00—6:00;上午:6:00—11:00;中午:11:00—13:00;下午:13:00—16:00;傍晚:16:00—18:00;晚上:18:00—24:00。

其实,具体说来凌晨主要指子时与丑时这段时间,寅时与卯时一般用说是清晨。子(23时-1时)、丑(1时-3时)、寅(3时-5时)、卯(5时-7时)、辰(7时-9时)、巳(9时-11时)、午(11时-13时)、未(13时-15时)、申(15时-17时)、酉(17时-19时)、戌(19时-21时)、亥(21时-23时)。

凌晨三四点醒要警惕

凌晨在医学上有着特殊的意义,这主要因为在0:00-6:00的时间段和人的生理节律有着密切的联系。如果有人总是睡到半夜三四点就醒来,那就要警惕了,造成这种现象的原因主要有四点:一是肝火旺盛、二是压力过大、三是生物钟紊乱、四是胃火旺盛。

而不论是那种原因引起的凌晨三四点醒,这都是身体不健康的表现,大家应及时警惕,通过合理的措施进行改善,否则长时间睡到半夜就醒来,这样很容易干扰正常生活,甚至因为睡眠时间不足会导致人的精神状态变差,久而久之身体会坏掉,各种疾病也就接踵而来。

小结:关于凌晨是几点,看完全文,大家知道了吧,一般来说凌晨是指0:00—6:00,这时候人体大部分的正常生理活动都会减弱,也就是休眠时刻,如果总是在凌晨三四点醒来,那大家应警惕,否则身体坏掉就不好了。有兴趣的朋友,还可以看看子午觉是几点到几点。

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